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きのこスープでダイエット食事術 作り置き｢きのこスープ｣で体調を改善する食事術 40kgの減量に成功した理由は1日3食のきのこ？ 1年半でマイナス40…
納豆の栄養と効果を高めるおすすめの食材 【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！ ひきわり納豆と一般的な納豆は豆の大きさだ…
老化を防ぐ手羽先のからあげ ダイエット レシピ ゼラチン質や脂肪が豊富でコクのある「手羽先」。手羽元よりあっさりした味わいが特徴です。一度食…
【旬食材】長ねぎをそのまま冷蔵庫に入れないで！＆長ねぎがおいしい♪副菜・主菜・主食レシピ 寒くなる季節に旬を迎える長ねぎは、料理をおいしくしてくれる…
肝機能のことを考えた食事とは？肝臓の数値が気になる方に 肝臓は、生きるためにさまざまな働きをしている大事な臓器。肝機能のことを考えた、気を付けたい食事のポイ…
【たまご】常温保存のほうが長持ちするって本当？→日本卵業協会が回答。おすすめの保存法は？ 2025/01/10 16:00 Buzz Feed バズフィードジ…
【白菜】実は外葉から使うと損？栄養を損なわない白菜の使い方とは？管理栄養士が解説 白菜を買ったらどこから使いますか？多くの方が外の葉っぱから使い始めると…
沖縄のスーパーフード！【琉球桑茶】 説明・特徴・使い方・効果・口コミ ①説明 沖縄のスーパーフード！【琉球桑茶】徹底解説 PR 琉球桑茶とは？ 沖縄の豊かな自然が育んだ【琉球桑茶】は、近年注目されているスーパーフードの一つです。桑の葉は古くから健康茶として親しまれ、その栄養価の高さや健康効果が再評価されています。 琉球桑茶は、沖縄特有の温暖な気候とミネラル豊富な土壌で育った桑の葉を使った健康茶で、無農薬・無添加のオーガニック素材として人気です。 ②琉球桑茶の特徴 無農薬・無添加 豊富な栄養素 沖縄産100％の国産桑葉 ノンカフェインで体に優しい 天然の甘みとさっぱりとした味わい 琉球桑茶の成分…
『メキシコで有機卵使用のレストランに行った』『店の横には鶏小屋があり🐔ニワトリたちがたくさん暮らしてた〜🤭』『健康食材の店があったのは驚き』＊「記事書き」はBanff,Canada
今日は2025年3月3日（月） ＊「記事書き」はBanff,Canada天気；小雪＆曇り（バンフ） 気温＜最高気温＋1℃ 最低気温-7℃＞今日のバンフは 昨日と一転して「朝から小雪」この今の気候って 日本情報によると 日本と似てない？「バンフと日本がリンク」してるのか「バタフライ効果」なのか？・・・その後 気温も上がらず 今ひとつの天気のままなので今日はメキシコ’ネタの中の「飯ネタ」（過去ネタです）例の南国のプラヤ・デル...
🥕ニンジン🥕の下ごしらえ＆冷凍保存｜発芽玄米に最適な食材と包丁の正しい使い方！【2月27日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言ニンジン5本購入...
えっ、体重が、激減している。😃 なんでかなぁ～🎵。 昨日、食べて、いつもと違った食べ物はぁ😞💨。 レバニラ炒めっ❗(ToT) モヤシが無かったけど、まっ良いか❗(ｰдｰ) ビタミンAは、視力に影響する。😳 ニンジン食わなきゃレバーだよね🎵。😃 小さい時に、ニン...
※当記事には広告が含まれています 先日の、ランチでの出来事。 「+100円で、玄米にできます」と店員さんに言われて、玄米を選んだ。 玄米の方が体に良さそうだから。 本当は、白米を思いっきり頬張りたかったのに。 別の日は、パスタランチか、サラダランチで迷って、結局サラダを選んだ。 サラダの方が、太らなそうだから。 本当は、パスタが食べたかったのに。 私はいつも、食べたいものではなく、「食べるべき」ものを食べてるような気がする。 いつだったか、My定番食パンの高騰を嘆いた記事を書いたけど↓、 これも、オーガニック国産小麦全粒粉のパンだから、高い（一斤600円超）んです。 yamekanri.com…
プチパニック 「これって・・・人を殺せる硬さだよねぇ・・・」 知る人ぞ知る、包丁を研ぐのが趣味のその私の包丁が入らないくらい硬いアボカド 石膏ボードの壁に…
なんとも格好良い名前のかぼちゃ！初めて栽培に挑戦。どんなイケメンのかぼちゃなのかしら・・・名前からは想像できぬ可愛いかぼちゃでした。無農薬・無化学肥料で元気いっぱいに育ちましたよ＾＾
毎朝メールの確認 本日も快晴、朝から気持ちいい日 日々迷惑メールが届く。 一瞬で、ゴミ箱に捨てる時もあれば、しばらく中身を確認して捨てる時もある。 時々、迷うメールもあるから、判断ミスって捨てたこともあるかも。 今になっても手遅れだけど。 先日、迷惑ホルダーに入っていたメ...
楽天ポイントで買った♪ヘンプパウダープロテイン(pq･v･)+°
写真はナチュラルヘンプスタイルプロテイン～100％カナダ産非加熱ヘンプパウダー～"ヘンプスタイルのプロテインは、カナダ産の麻の種子を原料にしてつくられた純植物性たんぱく質です。""欧米を中心にスーパーフード(健康食材)のひとつとして昨今注目を集めています。お子様からご高齢の方までお召し上がり頂けます。""100％ビーガン"お味は…そーんなに!?私的には美味しいものではないですが(˙˙)？健康のために何年もヘンププロテインを頂いております♪今回はいつもと違うヘンプパウダーを頼んでみましたょ ω･)味も濃さも違う感じがしました^^*でもデカサイズなので当分持ちます(^-^)v楽天ポイントで買った♪ヘンプパウダープロテイン(pq･v･)+°
生姜が身体にも良いと聞き及んで、酢生姜にして チョットした調味料としても使って居る。 お馴染みのお稲荷さんにも、筍・しいたけと共に混ぜ込んでおいた。 酢…
この日は『豚生姜焼き弁当』をチョイス。トンカツ弁当と迷いましたが、カツだとちょいと重いかなと判断しました。それに生姜焼きを久しぶりに食べたくなったというのもチョイスの一因。ちょっと風邪気味になっていたところですから、ここらでスタミナでもつけようと。気持ちご飯が少な目かなって思うんですよ、見た目ね。でも、実際に食べているとちゃんと帳尻が合うのだから不思議なものです。この日の午後、いつものヤクルトさんが販売にやってきました。健康診断を控えているからってわけでもありませんが（体調はかなりいいのです）、以前に勧められた紫イモドリンクを購入してみることに。それ以外は最近お気に入りの安納イモの干し芋とタフマン。干しイモは持ち帰りとして、まずは紫イモのジュース。一口飲んでみます・・・。味はそうだなぁ、昔の野菜ジュースで...『良薬は口に苦し』
【おうちごはん】本日の晩御飯は、64歳でもハリのある美ボディを目指してるメニューです😃我が家の半自給自足(春～秋)もそろそろ終わりに近づいてますが、ナス、ピー…
農薬大国に住んでいる私たち。自分たちで育てたものや、生産者と栽培方法が分かる野菜意外は、このパウダーを使って農薬を落としています。このパウダーの効果について賛否がありますが、少しでも安心して口にできる様に私が実践して見た光景を綴っています。
2023年前半！② 買ってよかった調味料・食べ物(* 'ᵕ' )☆身体に良いもの大好き健康オタクが選んだ12撰！～お買い物マラソンで買いたいもの🛍～
こんにちは(*ˊ˘ˋ*)emiriです！ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介
先日、友達をよんで我が家でランチをしました。 久しぶりにキヌアのサラダを作ったのです。 野菜をたっぷり！ そして友人がタコのスライスを 持ってきてくれたのです🐙 ガーリックソースにつけて食べるタコ、 とても美味しかったです。 タコを食べるのは何年ぶりでしょうか？ 私は、キ...
ここ2−3日、日中の気温が2−3度下がってます。 今までのように、息ができない程の暑さ｀ ではないのでホッとしています。 日中は冷房が絶対という感じでしたが 今日は冷房つけなくても涼しいです。 話は変わって、買い物用の袋が5つ 冷蔵庫に入ってました。 娘が袋ごと入れてるので...
【始めるならコレ】リアルフードキッチン生活がはかどるアイテム②
色んな栄養が摂れる39穀米 リアルフードドリンク コスパ重視の日常コーヒー ゆり 以上、我が家の常備食材たちの
調味料を賢く選ぶ3つのポイント｜和食の「さしすせそ」が日本人の健康のロードマップ
食事指導の際に「健康になるためにはどういった食事がいいのか？」「食事補助のサプリメントははどういったものがいいのか？」など質問を頂きます。基本は「まごわやさしい」を中心にバランスの良い食材や旬の物を頂くことですが、対処療法的に「＊＊を食べれば＊＊に効く」という考え方はおすすめしていません。
思えば、僕がコーヒーを覚えたのは幼少期（おそらく小学校入学前）でした。初めて飲んだコーヒー飲料は、今でも販売されている「UCCミルクコーヒー」だったと思います。ちなみに「UCCミルクコーヒー」は1969年に販売開始らしく、50年を超えるロングセラー商品でありギネス世界記録にも認定されているそうです。コーヒーを覚えてから40年余り。“止められないもの”の筆頭格として頭に浮かんだため、今回はコーヒーに関する話...
最強な食べ物と飲み物15選！！健康オタクが勝手に結論づけた健康食品(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんにちは(*ˊ˘ˋ*)♪emiriです。 このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介
ザクロは老いを遅らせ、うつや不眠にも効果があるスーパーフード
ザクロは特に女性にの健康と美容に素晴らしい効果ばかりあるスーパーフードということで有名です。ビタミンB類、ナイアシン、ビタミンC、ナイアシン、カリウムなどは特に睡眠に重要ですし、アントシアンの抗酸化作用も睡眠だけでなく美容や健康にとても重要です。
お叱りを受けるのを承知で言うと、例外は多々あるが、女性は一般的に妙な食べ物やら飲み物を摂りたがる傾向が男性より著しく高いと思っている。以前、私の妹がプロテイ…
「まずい！もう1杯！」の青汁ですが、健康に良いことはわかります。では、不眠や睡眠の質改善にも繋がる成分が含まれているのか、調べてみました。
ナッツ類は体に良い成分ばかりのようですね。ククルミは、特にメラトニン、ポリフェノールが豊富です。メラトニンは睡眠ホルモンですし、ポリフェノールの抗酸化作用も睡眠に大切です。
もちもちした食感！大和芋を使ってグルテンフリーのお好み焼きを作る
不眠症の妻用に、大和芋と山芋を使って粉物は使わずにグルテンフリーのお好み焼きを作りました。もちもちした食感で、通常のお好み焼きに引けを取りません。食材混ぜて焼くだけの、簡単料理です。
不眠改善や精神を安定させる食材「百合根」を使って「百合根の豆腐あんかけを作る」
妻が2022年で一番と絶賛！不眠に効くという食材、百合根を使った料理「百合根の豆腐あんかけ」を作ります。
不眠に効く成分のグリシンは甘エビやカニの甘みの元です。冷凍のエビか生のエビかどうかで睡眠時間が変化するのか調べてみました。
油を使わずに、フライドポテトを作りました。新じゃがを電子レンジでチンするだけですが、その前に一手間加えます。ヘルシーな出来上がりです。
ハブ酒ですが、入っているものを見るととても体に良さそうなお酒ですね。竜眼とか桂皮とか、漢方でも不眠に使われているものが結構入ってます。
臭いが苦手な人も多いと思いますが、パセリ、セロリは不眠に効く成分が盛りだくさんです。妻も苦手なので、美味しく食べられるレシピを探しています。
お店で飲んだジンジャービアがとても美味しくて自分で作ってみました。泡が出てきたけどこれで合ってるのかな！？分からない事だらけで挑んだ普通の主婦のお話です。
有機栽培?オーガニック?無農薬?食材宅配する前にしっかり知ろう!
老若男女問わず、できるだけ体に良い食材を選びたいものですよね。 食材宅配サービスではよく有機栽培やオーガニック、無農薬、減農薬という言葉を目にすることでしょう。 でもその違いについて、はっきりとはわからない方は多いはず。 そこで今回、食材宅
ブログに来ていただきありがとうございます。外見もですが…、もうずっとずっと家系体質的に血管の健康の方が心配でした。連休中にスポーツクラブに誘われて行ってみたのは、血管測定ができるというから行ったようなものかもしれません＾＾ここ1～2年、血管は(毛細血管)切
最近、ベジタブルのみのサラダに 麺を混ぜて作ることが多いです。 つるっと滑り込むという感じで あっという間に食べしまいます。 今回は春雨を加えてみました かなり多めに。 材料は特に決まってないですが 冷蔵庫にある野菜を使います。 色鮮やかでしかも栄養たっぷり 食欲をそそり、...
新鮮でおいしい野菜食べたいと思い調べてみたところ、らでぃっしゅぼーやを見つけました。美味しそうな写真にも惹かれて、まずはお試しで頼んでみたので、感想を書いていきます。 らでぃっしゅぼーや 「旬の食材おためしセット」を申し込む らでぃっしゅ
インターネットで注文した食材を定期的に運んでくれる食材宅配を利用してみたいと思ったことはありませんか? 重い荷物を家まで配達してくれるため、忙しい女性や妊婦さんにもおすすめ。 料理の時短ができるのも魅力的です。 でも食材宅配サービスが色々有
