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多忙中の多忙 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いやー、最近忙しいです。 忙しいのは悪いことではないと思いますが、こうも忙しいと自由時間がなくなってきて、なかなかきつい...
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第1150回でございます！今日は、首コリの話ー！！首コリ・肩コリってツラいですよね……。自分は超絶猫背民で首が前に出ちゃってるもんで、年中ひたすら首肩コッテリなんですけども……。今まではどちらかというとそのもの
【プロテイン】「ホエイプロテイン ベーシック」ヨーグルト風味【ドンキで1回分90円の価格で販売してた】
こんなお悩みの方にオススメ 「ホエイプロテイン ベーシック」ダブルリッチ チョコレート味が知っているけどおいしいのか気になる方 プロテイン選びに悩んでいる方 筋肉が欲しい方 株式会社Ultimate
WHO（世界保健機構）や厚生労働省ではコロナ後遺症患者に対して運動を積極的には推奨していません。運動には血流を改善する効果があり、コロナ後遺症でも適度な運動は…
コロナ感染により自律神経系に様々な影響を与えることが報告されています。コロナ後遺症の運動に関する論文ではコロナ後遺症患者が運動をすると血液循環に障害があること…
コロナ後遺症患者は運動時に酸素の供給が追いつかず、酸素不足になることが分かっています。ある論文ではコロナ後遺症患者の筋肉による酸素利用効率の低下が報告されてい…
今日はSnow Man岩本照くん32歳の誕生日おめでとういつも俯瞰してグループを見て、大事な場面で適切な言葉をくれる照くんがSnow Manにいてくれて本当に…
筋肉を大切にする人に向けた、塩分摂取に関する重要な情報が満載の記事です。絶対摂取しなければいけないかもしれない塩分ですが、過剰摂取は意外なリスクを引き起こすことも。正しい摂取方法を知り、健康的な生活を送りましょう。
筋トレ をしながら 筋肉 を増やす為の体重1kgあたりの タンパク質 量を世界のメタ分析から紹介します。健康維持のための最低限の タンパク質量 も紹介。
25.5/7(水) 筋トレ ①午前〜ウォーキング 階段とかも他色々 連休終わったはんでな✨ なんか痺れ強いから、階段往復は無理だった ふらついて歩きずらいけど、ちょっとスピード出して歩けるようになってき
筋肉の回復と成長を最大化する睡眠習慣｜良質な眠りで筋肥大を加速させる方法とは？
筋肉の回復・成長には睡眠が超重要！朝起きて筋肉痛が残る原因や、睡眠が及ぼす影響、良質な睡眠をとる具体的な方法を徹底解説。
コロナ後遺症の対症療法の1つにBCAA（分岐鎖アミノ酸）があります。 BCAAで効果が期待できる症状倦怠感疲労感筋肉痛筋肉の痙攣ブレインフォグなど 『豆知識…
新年度、新しくマシンピラティスを始めた。7年、8年❓❓❓お世話になっていたトレーニングクラブ。昨年の秋から、いろいろとあり😕信頼しているトレーナーさんが独立し、正直、筋トレも、教われない状態になり、もう、やめてしまおうと考えるようになった。自分の身体と向き合い、正しく整えていける、いいクラブだったのに。トレーナーさんって、大事。信頼しているトレーナーさんの元へは、通いつつ、マシンピラティスを始めることに...
4月のBloomberg に女性と高齢者のウェイトトレーニングについての記事がありました。 これまで男性が主な使用者だったウェイトトレーニングのスペースに、…
「フジ医療器公式 美容健康機器オンライン通販」<br /><br />
【フジ医療器】美と健康の総合メーカー／公式オンラインショップ説明特徴 使い方効果口コミ<…
今年の1月に腰を痛めて以来、久しぶりのダンスパーティです。やはり、ダンスパーティは、とても楽しいです。腰や膝の痛みのこと、農地の整地のことがあるので、今年や来…
筋力アップにおける「強度 vs 頻度」: 最適なトレーニング方法とは？
「筋力アップには強度が重要？」、「それとも頻度が勝る？」この永遠の命題に迫ります。最適な筋力トレーニング方法を求める方必見の内容となっています。是非ご一読ください。
ばかに暖かいなと思ったら最高気温が17度もあったトニー区です。散歩で公園に向かうトニーは眩しそうでしょう。 ママの頭は、まだ切り替わっていません。暖かい服装な…
韓国のジムと日本のジムの違いは？トレーニング文化・設備・マナーの違いを徹底解説！
「韓国のジムって、日本と何が違うの？」最近、韓国ブームやK-POP人気の影響もあり、韓国旅行中にもジムに行ってみたい韓国でパーソナルトレーニングを受けてみたいと考える人が増えてきました。実際に現地のジムを利用してみると、日本とはあらゆる点で...
新年度福祉会館の講座も新たに始まりました今年初の講座「元気体操」に行って来ました60歳以上から年齢上限無し(^^)人気講座で評判の先生 からだを動かし沢山笑っ…
これで冬を乗り越えました・・・ってお題が終わってる！いつものパターン😅でもまだ寒いからいいかな。 床暖房が苦手な私はひたすら厚着です 前にもブログに載せましたがこんな厚着。 ひざ掛けは前からのみならず、後ろからも1枚。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ちなみに肩に掛けているのは夜、寝るとき用なので昼はたまにです。ケンシロウみたいな肩になっちゃうので昼間はちょっと。 昼間はフリース 着すぎてぼろぼろになり、先日処分 たまに着たまま寝てしまってました。ユニクロのフリースはきっと次の冬も買うでしょう。 なんといっても活躍したのはヒ…
効果的な筋力増強に必要な方法とは？時短トレーニング方法を解説”
効果的な筋力増強ポーズと時短トレーニング方法を解説した記事です。忙しい日常でも簡単に取り入れることができるので、ぜひチェックしてみてください！
【X-plosion】ピーチ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
X-plosion 抹茶オレ味を実飲｜味・泡立ち・溶けやすさを総合評価
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
X-plosion ミルクチョコレート味を実飲｜味・泡立ち・溶けやすさを総合評価
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
最適な腹筋トレーニング種目を知ろう！化学的根拠に基づく効果的な方法
効果的に腹筋を割るトレーニング方法について紹介しています。化学的根拠に基づいた最適な腹筋トレーニング種目について詳しく解説します。
プロテインの種類別効果と最適な摂取タイミングを解説した記事です。効果的なトレーニングサポートのために必見の内容となっています。
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりのジム。フルマラソンからまだ5日目なので、下半身に大きな負荷は掛けられない。そこで上半身を徹底的にやり込んだ。間もなく予…
「酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)」先週の土曜日のフルマラソン。悪夢の35km地点での失速。しかも初めて体験したまさかの筋肉痛。心肺機能は大丈夫なので、ま…
「ジムトレーニングの注意点」 先日、テレビでアスリートやマッチョな芸能人を集めて対談をしていた。 この時、2つの非常に興味深くも恐い注意点が指摘された。 1つ…
昨日の「2カ月ぶりの社交ダンスのレッスン」の投稿にも書いたように、体重が増えて体が重いので、まずは、体重を落とさないといけないです。体重とともに体脂肪も増えて…
マッサージガンの使い方や選び方について詳しく解説。日々のトレーニングやリカバリーに役立てるためのポイントをお伝えします！
マイプロの玄米茶ラテ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
こちらの記事は購入したマイプロテインのマンゴー味の溶けやすさ、泡立ち具合のレビューを記載したものになります。レビューは順次追加予定です。下記の関連記事よりその他フレーバーがまとめてあるリンク記事に飛べますので、必要な方はご利用下さい。【関連記事】
常に筋肉痛であれ！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
前回は、つい“ぐち”を書いてもうし訳ありませんでしたが、前々回に引き続き、藤田聡先生の「眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」からです。 食べ物から摂取したたんぱく質は、胃や腸で20種類のアミノ酸に分解され、全身の各部位で機能する10万種類のたんぱく質に再合成され、筋肉...
スロートレーニングの効果と最適な方法について解説しています。効果的なトレーニングのポイントをお伝えしています。興味のある方はぜひ参考にしてみてください！
安井友梨さんTV出演情報📺有吉クイズ 【筋肉業界Qに野田クリ＆ビキニの女王】3/10 (月) 0:40 ～ 1:10
【クイズラインナップ】 野田クリスタル持ち込み ビキニの女王と筋肉業界の裏側Q 筋トレの奥深さを、 ビキニフィットネスの日本大会9連覇中の安井友梨、野田クリスタルがスタジオで実技も交え解説！
少し前まで5€以下で買えたIKEAで一番安いテーブル新しいホステルの和式団欒スペースにあるテーブルは、物を並べるという機能を、シンプルに果たし、ミニマル市場を満たす。”もう、存在自体が、ホログラムちゃうかと思うくらい、安すぎる”知り合いの言葉のセンスがくすぐったいところに突きささる。ホログラフィック理論では、IKEAのテーブルも、そこに置かれた食べ物も、それをつかむ筋肉も、ホログラムとなり、アナログではなく...
【足の筋肉の疲れをほぐし 血行をよくする！】 足を乗せて体重をかけるだけ、踏み込む度にツボをググッと刺激できる足ツボマット。 マットにある突起の高さにより、足裏の反射区を簡単に刺激して、血行を良くし健康を促進します！ 長時間ハイヒールを履く人、長時間の歩行後や立ち仕事におすすめ。 痛気持ちいい感覚できて、リフレッシュをしたいときや眠気覚ましにも最適！
疲労が抜けない方におすすめの疲労回復サプリメントを紹介！栄養素の摂取方法や効果的な摂取量など、詳細に解説しています。是非チェックしてみてください！
ここのところ気候の変動が激しく前日20度越えの暖かさだったのに翌日午後から雪になるなど寒暖差が大きいと筋肉も暖かいと緩み、寒いとキュッと縮むそれが原因のひとつ…
マイプロのマンゴー味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
こちらの記事は購入したマイプロテインのマンゴー味の溶けやすさ、泡立ち具合のレビューを記載したものになります。レビューは順次追加予定です。下記の関連記事よりその他フレーバーがまとめてあるリンク記事に飛べますので、必要な方はご利用下さい。【関連記事】
