池田市にある格闘空手、キックボクシング、パーソナルトレーニングのジム、誠空会です。 空手、キックボクシングなと格闘技や武道、ダイエットや子育てなどのブログを書いてます。
格闘空手・キックボクシング定額通い放題！ また、ボディーメイクなどに特化したパーソナルトレーニングも受け付けております。 大手のフィットネスジムとは違い、会員さん同士も仲良くアットホームな雰囲気です。フィットネスやダイエットで身体を動かしたい方が中心。 阪急池田駅から徒歩５分。24時間ご利用可能。レンタルも充実で手ぶらでもOK! 45年の実績で初心者・未経験者でも安心して通えます。
「塩分のとりすぎに注意しましょう」このフレーズ、誰もが一度は聞いたことがあるでしょう。「塩＝悪」のように扱われてきました。しかし、塩は生命に不可欠なミネラルであり、正しく摂れば健康維持に役立つ存在です。この記事では、戦後の塩の統制、塩田の廃止、専売制の背景、そして現代人の健康にどう関係しているのかを解説します。
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「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。
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「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
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武道は単なる格闘技ではなく、礼儀・克己・忍耐といった精神性が核心にあります。その源流の一つが、武士道の礎を築いた八幡太郎義家と清和源氏です。彼らを祀る兵庫県川西市の多田神社は、精神的な象徴の地。筆者自身も高校時代に同神社で稽古を重ね、武道の本質に触れました。本記事では、歴史・精神性・現代教育との接点を深く掘り下げます。
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「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあります。  この記事では、褐色脂肪細胞を増やす運動法を解説し、健康的な体づくりをサポートします。
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「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
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仏教や神道といった日本の精神文化が、どのように武道の理念や稽古法に影響を与え、空手という独自の武道が形成されてきたのかを解説。少林寺武術の伝説から禅の思想、琉球王国の武術文化、神道的価値観、日本武道の精神性に至るまで、空手の源流を体系的にたどります。武道の本質や教育的価値を深く理解したい方に最適な一記事。
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「なぜ脇が開くのか？」「なぜ猫背になるのか？」「なぜ肩が凝るのか？」これらの原因が、実は“つま先の向き”なんです。 つま先の向きが、姿勢や運動パフォーマンスだけでなく、集中力・美容にまで影響を与えることをご存じですか？空手の型「サンチン」にも見られるつま先内向きの動きの重要性を、武道と身体構造の視点から解説。
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「もっと丹田を意識しろ！」武道や格闘技で必ず耳にするこの言葉。 しかし、実際に「丹田ってどこ？」「どう鍛えればいいの？」と悩んだ経験はありませんか？本記事では、武道や格闘技で重視される丹田をを単なるイメージで終わらせず、腹横筋・横隔膜など現代解剖学で徹底解説。体幹トレーニングや呼吸法も詳しく紹介！
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現代の子どもたちは、小さな頃から塾やタブレット学習、英語、プログラミングといった「知識」を得る手段には恵まれています。しかし自分の頭で考える力を育てることはなかなか難しい。空手やキックボクシングといった格闘技は、暴力的なスポーツと思われがちですが、実は戦略的思考・判断力・対応力を育てるにうってつけな習い事なのです。
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「空手って強くなるだけでしょ？」「うちの子はおとなしいから、向いてないかも…」こんな風に思っていませんか？実は、武道を学ぶことで育つのは、筋力や体力だけではありません。むしろ、「礼儀」「自信」「集中力」「他者への思いやり」など、人間力”が大きく育つのです。この記事では、武道が子供にもたらす本質的な変化を徹底的に解説。
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格闘技で培われる人間同士のリアルなコミュニケーションの価値とは？相手の呼吸や間合い、表情から読み取る"言葉を超えた対話"がもたらす成長と絆。AIには決して代替できない格闘技ならではの人間関係構築法と、それを体験できる誠空会の魅力を徹底解説します。
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子どもの運動能力は3つの重要な発達段階で大きく変化します。プレゴールデンエイジ（3-8歳）、ゴールデンエイジ（9-12歳）、ポストゴールデンエイジ（13-15歳）の特徴と、各時期に最適な運動指導法を専門家が徹底解説。お子様の可能性を最大限に引き出す方法をご紹介。
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「人体の骨の4分の1を占める足の骨。その重要性と正しい使い方を身体操作のプロが徹底解説。姿勢改善、パフォーマンス向上、慢性的な痛みの解消まで。あなたの人生を変える足のメカニズムと実践的なトレーニング方法を詳しく紹介。最新の研究結果と豊富な実績に基づく確かな情報をお届けします。
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なぜ挨拶は必要なのかあなたは考えた事ありますか？脳科学研究が明かす驚きの効果と心理的影響を徹底解説。ストレス軽減やコミュニケーション向上など、科学的根拠に基づく挨拶の重要性を、最新データと専門家の見解から紐解きます。実践的な上達法と具体的な活用シーンもご紹介。
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子育て世代のみなさん、マルチスポーツって知っていますか？マルチスポーツが子供の成長に効果的と注目される今、空手・柔道・柔術を一度に学べる誠空会の格闘空手が人気です。複数の習い事を1つの道場で完結でき、送迎の負担も軽減。子供の心身の成長を促す総合的な指導法と、その効果を詳しく解説します。
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子供の武道、何歳から始めるべき？発達段階に応じた最適な開始年齢や、性格・体格を考慮した武道選びを専門家が徹底解説。空手・柔道・柔術の特徴と選び方、心身の健全な発達を促す武道教育のメリットと成功する道場選びのポイントを詳しく解説。安全で効果的な武道教育の始め方がわかります。
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プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！
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「武道」と聞くと、どんなイメージが浮かぶだろうか？ 武道は単なる戦闘技術ではなく、「生き延びる力」を鍛える体系だ。危機的状況に対応する知恵と心身の力を磨く武道の本質とは何か？ この記事では、武道の奥深い哲学と実践的な意義について詳しく解説していこう。
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体内には、約100兆個もの腸内細菌が存在していることをご存知でしょうか？ これは、人体の細胞数の約10倍にも及ぶ数字です。近年の研究により、この微生物たちが、健康や体型だけでなく、性格や運動能力にまで影響を与えていることが明らかになってきました。今回は、腸内細菌の驚くべき力と良い腸内環境を作る方法についてご紹介します。
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「筋トレの時、どう息を吸えばいいの？」「鼻呼吸と口呼吸、どっちが正しいの？」 こんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。実は、最新の研究で興味深い結果が明らかになりました。この記事では、効果的な筋トレのための呼吸法について、わかりやすく解説していきます。
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天照大神や建御雷神が登場する日本神話のエピソードには、「武」の本質が凝縮されています。剣を逆さに立て、その上に安座する超然たる姿は、不動心と精神の強さを象徴し、戦いの後に敵を許し味方とする寛容の精神は、深い智慧を教えてくれます。これらの教えを通じて、現代社会や武道修練に役立つ真の強さと心の在り方を学びましょう。
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武士道は、日本において何世紀も受け継がれてきた価値観や道徳規範の集大成であり、武士が実践してきた精神的な柱でした。身分制度が消滅しても、日本人全体が「武士道」の持つ精神性を引き継ぎ、道徳心の根幹として受け継がれてきました。『武士道』が現代にどのように受け継がれ、『日本精神』とどのように関わっているかを解説します。
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忙しい日々の中で、心の強さを保つことやダイエットを続けることがますます難しくなっています。最近の研究で注目される「アルカリ性食品」には、体の酸化を抑え、精神面だけでなく、ダイエットの継続を助ける力があるのです。本記事では、アルカリ性食品が心身に与える影響について詳しく解説します。
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肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進！有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。
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運動前にストレッチをすることは、健康やパフォーマンス向上のための常識とされてきました。しかし、近年の研究では、ストレッチの効果に対していくつかの疑問が投げかけられています。この記事では、最新の研究結果に基づき、ストレッチに関する6つの誤解と、代替的なケア方法について詳しく解説します。
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格闘技を始めたいけれど、どの種目が自分に合っているのか分からないという方は多いでしょう。 本記事では、初心者向けに空手、柔道、ボクシング、総合格闘技（MMA）のルールや特徴、メリットを徹底解説し、目的や性格に合わせた格闘技の選び方を詳しく紹介。初心者に最適な入門ガイドです。
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運動不足やストレスに悩んでいる大人の女性におすすめの『健康空手』。ダイエット効果や自信の向上、心と体のバランスを整え、日々の生活をより充実させます。武道としての空手を通じて、心技体を高め、イライラや不安も解消。今すぐ誠空会を体験して、自分らしい健康的なライフスタイルを始めましょう。
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「子どもを怒らない」「叱らない育児」というフレーズをよく耳にするようになりました。一見、穏やかで理想的に思えるこのアプローチですが、実は子どもの成長に大きな影響を与える可能性があります。本記事では、怒られずに育った子どもたちが直面する課題と、適切な叱り方の重要性について、詳しく解説します。
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第二次世界大戦の終戦直後、日本はGHQの支配下に置かれました。この時期、日本の武道は全面的に禁止されました。GHQは、日本の軍国主義を抑え込み、戦後の平和を保つため、武道を「軍事訓練」と見なし、その禁止を強行したのです。本記事では、GHQによる武道禁止の背景と、その後の武道復活までの道のりを探ります。
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子供の習い事選びに頭を悩ませていませんか？今日は、その悩みを解決する可能性を秘めた素晴らしい選択肢をご紹介します。それは、日本の伝統武道である「空手」です。なぜ空手が子供の成長にとって理想的な習い事なのか、その魅力と効果を徹底的に解説していきます。 誠空会では、礼儀作法から自己防衛スキルまで、バランス良く育成します。
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お子様に空手を習わせることを考えていらっしゃいますか？子育ての中で習い事を選ぶのは大きな決断です。空手には、お子様の心身の成長を促進する様々な効果があります。この記事では、子供の空手教育に関する疑問や不安を解消し、お子様に適した空手の学び方を見つけるためのガイドをご提供します。
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池田市のビジネスマン必見！格闘空手で仕事のストレス解消と生産性アップを実現。24時間利用可能な誠空会で、最新の安全防具スーパーセーフを使用した安心練習。趣味と自己啓発を両立し、心身ともに強くなる方法を詳しく解説。脳機能活性化で仕事のパフォーマンスも向上。年齢問わず参加可能。いつでも体験実施中！
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お子さんの空手練習、見学だけで大丈夫？保護者が一緒に空手を始めることで得られる驚きの効果を紹介。親子で上達する秘訣や家庭での練習法を詳しく解説。誠空会の土曜合同クラスで、新しい家族の絆づくりを始めませんか？親子で黒帯を目指す感動の道のり。まずはお気軽にお問合せください。
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キックボクシングで美肌＆ダイエット！一石二鳥の効果を徹底解説
美容と健康に関心のある皆さん、キックボクシングと聞いて何を思い浮かべますか？ダイエットや体力づくりでしょうか。実は、キックボクシングには驚くべき美肌効果があることをご存知でしょうか。今回は、キックボクシングがもたらす意外な美容効果と、効果的なダイエット方法としての魅力について、科学的根拠とともにご紹介します。
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GHQによる武道規制の歴史と空手の特殊な立場、その後の復興と現代における価値を探ります。空手の健康効果や精神修養としての側面を解説。24時間通い放題の誠空会では、伝統と革新が融合した日本の武道文化を体験できます。誰でも最初はビギナー！いつでも体験実施中です。お気軽のお問合せください。！
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池田市でいじめに負けない強い心を育てる！誠空会の空手で強くなろう！
池田市でいじめに悩む子供たちへ。誠空会の空手で根性と自信を身につけ、いじめに負けない強い心を育てましょう。毎日通い放題の誠空会で、心身ともに強く成長できます。45年の指導実績で、90%の子供 が自信を獲得。誰でも最初はビギナー！いつでも体験実施中です。お気軽のお問合せください。
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